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Por qué las duchas calientes son malas para ti

Algunos de nosotros vivimos para esas duchas calientes prolongadas temprano en la mañana o al final del día como parte de nuestras rutinas diarias para despertarnos, calentarnos, energizarnos o como un acto terapéutico para pasar el día. Sin embargo, por muy calmantes que sean, también pueden causar un daño significativo a las funciones naturales de la piel con el tiempo.

Saltarse por completo las duchas calientes es la mejor solución para la piel, pero sabemos lo difícil que puede ser hacerlo. Exploremos las diferentes formas en que las duchas calientes pueden o no ser dañinas para la salud general de su piel.

Agua caliente

Las duchas largas y calientes pueden combatir las funciones naturales de la piel como barrera protectora y agotar los aceites naturales de la superficie, al mismo tiempo que quitan al cabello sus propios aceites protectores y debilitan el cutis por completo. Las duchas de agua caliente afectan negativamente a la capa más externa de la piel, la epidermis, llena de sustancias que brindan una fuerte defensa contra las condiciones externas mientras retienen la humedad.

El calor del agua caliente combinado con jabón suavizará su piel y lentamente eliminará sus barreras protectoras naturales y aceitosas. Algo de esto puede ser bueno, como eliminar la suciedad, el sudor o el olor corporal. Sin embargo, queremos mantener la humedad natural de la piel siempre que sea posible y prevenir la piel seca, irritada y con picazón.

Básicamente, cuanto más larga y caliente es la ducha, peor es para la salud de la piel.

¿Y los baños?

Puede pensar que los baños calientes pueden ser menos hirvientes o dolorosos, pero sumergirse en una tina de agua caliente puede ser incluso peor que una ducha caliente. Para evitar la sequedad adicional del baño, algunos médicos sugieren agregar algunas cucharadas de aceite (oliva, almendra o semilla de uva para combatir parte de la sequedad).

Hidratación

Los limpiadores suaves también pueden ayudar a proteger la barrera de humedad natural de la piel para compensar la exposición al agua caliente.

Es importante hacer un seguimiento de su baño, independientemente de cómo lo haga, con una hidratación regular para evitar que su piel se seque. La hidratación inmediatamente después de la ducha puede actuar como un reemplazo temporal de los aceites naturales de la piel y mantener la humedad. Cuanto más espere para aplicar la crema hidratante, más humedad escapará.

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Agua fría

Se sabe que las duchas más frías tienen ciertos beneficios para la piel. El agua tampoco tiene que estar particularmente fría. Se recomienda agua tibia o tibia por debajo de 110 ° F (o 43 ° C). También le ayudará a reducir su factura de energía.

Además de aliviar sus costos de energía, las duchas frías pueden despertar su cuerpo, ya que el cambio de temperatura alivia el cuerpo de la fatiga y aumenta el estado de alerta mental. También son mejores para el cabello, la piel, la hidratación y ayudan a las puntas abiertas, la piel seca y, en algunos casos, pueden usarse para tratar la depresión.

Como todo, el equilibrio y el mantenimiento diario son fundamentales. Así como abogamos por el cuidado diario de la piel para mantener la salud y el mantenimiento de su piel, se deben considerar otros métodos de limpieza diarios como lavarse, bañarse y ducharse.

Otros consejos

Trate de que sus duchas sean lo más breves posible, 10 minutos como máximo. Cuando te duches, asegúrate de limpiar y usar jabón solo en áreas esenciales como las axilas, la ingle o los pies para evitar la sequedad en otras áreas más sensibles.

Cuando pueda, asegúrese de intentar evitar la exposición constante al agua caliente en la piel durante períodos prolongados. Lo más importante es el cuidado suave y el lavado o limpieza diaria de su piel para asegurarse de que esté en su mejor momento junto con una rutina de cuidado de la piel.

Si bien mantener moderadas las temperaturas de la ducha puede ayudar a que su piel retenga su nivel saludable de aceites naturales, exfoliar suavemente su piel al tomar una ducha o bañarse también ayudará a su piel a mantener mejor su barrera de humedad, mantenerla más suave y más resistente.

Si bien aquí podemos centrarnos en bañarnos y ducharnos, lo mismo ocurre con el uso de agua caliente fuera de la bañera o la ducha. Asegúrese de limitar el uso de agua caliente en la piel cuando realice la limpieza facial en el lavabo del baño.

Recuerde, la conclusión es que las duchas largas y calientes secan la piel a pesar de lo bien que se sienta. También puede exacerbar afecciones de la piel como psoriasis, eccema o dermatitis atópica. Queremos que la mayor parte de las funciones naturales de la piel funcionen lo mejor posible, por lo que es mejor evitar esas duchas calientes cuando sea posible.

Fuente: How Stuff Works / StyleCaster

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