mejores alimentos para estar joven

Los mejores alimentos para una apariencia más joven

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Hoy en día, hay varias cremas y cáscaras que ayudan a mantener la piel, pero ¿sabías que los alimentos saludables pueden ayudarte a tener una apariencia más joven?

Una dieta nutritiva y ligera puede hidratar y refrescar su piel. Estos alimentos se pueden consumir en varias combinaciones, como postres, batidos o té, y, por supuesto, siempre se pueden comer frescos.

▷ 【Índice de contenidos】

Arándanos

Los arándanos son ricos en vitaminas B2, C y E. Por lo tanto, son buenos para el colesterol, las infecciones del tracto urinario, el estreñimiento y la concentración. Las vitaminas C y E refrescan la piel y combaten los radicales libres dañinos.

Granada

Es un fruto rico en antioxidantes y los fitoquímicos que contiene producen serotonina , una hormona para un mejor estado de ánimo. Las semillas contienen antocianinas y ácido elágico que aumenta la producción de colágeno y reduce el daño de los rayos UV.

Aguacate

El aguacate es rico en fibra, potasio, vitaminas E y B y ácido fólico. Ayuda al sistema vascular y cardiovascular, estimula la función cerebral y cura la artritis. Contiene ácido oleico que mantiene la suavidad e hidratación de la piel.

Mariscos

En general, los mariscos son ricos en una gran cantidad de minerales, entre los que destaca el zinc, un nutriente conocido porque ayuda a acelerar el proceso de renovación de la piel, y sus propiedades antiinflamatorias también pueden ayudar a tratar problemas de salud, como lo es el acné.

Sandía

Contiene un alto contenido de vitaminas A y C y potasio y magnesio. Es un excelente alimento porque alivia las condiciones inflamatorias, actúa como diurético porque estimula la función renal y mantiene la presión arterial. El licopeno, que está lleno de sandía, ayuda a prevenir el daño de los rayos UV que causa arrugas y piel seca.

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