improve skin health

Cómo mejorar la salud de su piel

La salud de su piel es un problema a largo plazo y de por vida. Ser consciente de sus necesidades y comenzar a cuidarlo desde joven es uno de los secretos para ayudar a mantener tu piel radiante para siempre. Sin embargo, hay muchas otras opciones y cosas más saludables que puede hacer para apoyar el bienestar de su piel, el órgano más grande de su cuerpo, y para ayudar a asegurar que también esté viviendo la mejor vida posible para todo su cuerpo.

Aquí hay algunas cosas que puede hacer o cambiar para asegurarse de que usted y la salud general de su piel estén en su mejor momento a largo plazo.

Dieta

Usted es lo que come. Mantener una dieta sana y equilibrada con alimentos ricos en nutrientes como frutas, verduras, cereales y proteínas magras hará maravillas por usted y su piel. Las verduras como la espinaca y la rúcula, en particular, son ricas en antioxidantes naturales. También es posible que desee dejar el alcohol para mantener la piel suave.

Ejercicio

Empezar a sudar es genial en todos los aspectos a través del ejercicio cardiovascular es excelente para su oído, así como para mantener su sistema circulatorio en buenas condiciones. La buena circulación mejora el flujo sanguíneo a la piel, ayudándola a mantener su luminosidad. El aumento de la circulación y el flujo sanguíneo también ayuda a distribuir los nutrientes por todo el cuerpo. Haga que su cuerpo funcione con regularidad y se lo agradecerá con una piel mejor y más radiante de forma natural.

Exfoliar

Ya hemos hablado de la importancia de la exfoliación hasta la saciedad, así que asegúrese de que sea parte de su proceso de limpieza diario. Sin embargo, recuerde ser gentil. Sus beneficios son excelentes y es difícil exfoliar demasiado. Deshazte de todas las decenas de millones de células muertas de la piel que perdemos al día.

Dedos

Asegúrese de que sus dedos no se toquen la cara, ya que puede propagar bacterias y causar brotes que incluso provocan cicatrices, arrugas y enfermedades.

Calor

Evite la exposición al calor directo. Tenga cuidado de no acercarse demasiado a calefactores o chimeneas además de exponerse al sol.

Hidratación

Es posible que beber suficiente agua no sea suficiente por sí solo para mejorar la piel, pero hará maravillas junto con su rutina de cuidado de la piel para alimentar todo lo que su cuerpo necesita y mantenerlo funcionando sin problemas. Beber agua con regularidad y durante el día mantendrá las cosas felices y vivas por más tiempo. Además, mantenga esas duchas largas y calientes al mínimo para evitar que se seque o dañe la piel.

mejorar la salud de la piel

Humedad

La piel seca puede ser un problema real, ya que puede debilitar la función de barrera de la piel y reducir su luminosidad. Asegúrate de mantenerla húmeda mejorando la función de barrera de tu piel a través de una exfoliación suave y regular y usando un buen humectante para evitar resequedad o efectos dañinos.

Productos

El cuidado de la piel no se trata solo de los productos que usa, sino de cómo los usa, en qué combinación y en qué orden los usa. Sea consciente de cómo está usando sus productos para el cuidado de la piel y esté cansado de demasiados productos.

Rutina

Su cuerpo prospera con una rutina diaria regular y confiable. Trate su cuerpo con un programa de cuidado de la piel diario además de la hidratación, el sueño y el ejercicio adecuados para obtener los mejores resultados.

Dormir

El descanso y una buena noche de sueño hacen maravillas en todo el cuerpo y la piel: la piel hace su trabajo de reparación y recuperación mientras duerme. Un sueño de calidad constante permitirá que las funciones naturales de la piel se procesen con mayor suavidad. El sueño también combatirá el estrés que puede causar estragos en la piel y provocar brotes. Además, intente cambiar de posición para evitar líneas de sueño y arrugas.

Protector solar

Proteja su piel durante todo el año de los rayos dañinos del sol limitando la exposición excesiva al sol mediante el uso adecuado de sombreros, ropa y protector solar todos los días. Si bien un poco de exposición al sol es saludable para ayudar a su cuerpo a producir la vitamina D que tanto necesita de forma natural, los efectos de la exposición excesiva al sol pueden dañar su piel en cualquier época del año. Se sabe que una buena dosis de SPF preserva y protege la piel de las manchas solares o las arrugas en cualquier época del año en la que la exposición prolongada al sol es un problema. El protector solar también puede ayudar a evitar que las estrías y las cicatrices se oscurezcan.

Cuídese mental y físicamente, mantenga su cuerpo funcionando bien, evite los malos hábitos y su piel se beneficiará. Todo esto junto con un régimen regular de cuidado de la piel le asegurará una apariencia más saludable y radiante.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *