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¿Puede una mujer embarazada comer chocolate? ¿Es seguro para el bebé?

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El chocolate es uno de los dulces favoritos de la mayoría de la gente, desde los niños hasta los ancianos. Es difícil encontrar a alguien a quien no le guste esa comida. Y en el embarazo no es tan diferente.

En esta etapa, una de las dudas más comunes de las madres es si puede comer chocolate, de qué tipo y en qué cantidad.  

¿Puede una mujer embarazada comer chocolate?

Una mujer embarazada puede comer chocolate con moderación (un bombón de 30g por día) siempre que no haya recomendaciones médicas que impidan su consumo. De hecho, cuando la mujer embarazada come este caramelo, se liberan sustancias como los antioxidantes que ayudan a proteger la placenta y pueden aportar beneficios. 

Mantener una dieta saludable (con frutas, verduras, cereales y carnes magras) durante el embarazo es importante para el buen desarrollo y crecimiento del bebé, además de asegurar una mayor calidad de vida y salud para la madre.  

¿Cuál es el mejor tipo? 

El mejor tipo para que lo consuman las mujeres embarazadas es el medio amargo, que contiene una mayor concentración de cacao. 

Esta fruta tiene una gran cantidad de antioxidantes (que son sustancias responsables de proteger las células sanas). 

Los chocolates medio amargos suelen tener entre el 40% y el 50% de cacao. Pero en el mercado ya es posible encontrar chocolates con cantidades más grandes (60% a 90%). 

Cuanto más alto sea el porcentaje de cacao, más saludables serán los productos, porque también contienen menos azúcares, grasas y leche. 

Por otro lado, el chocolate es el tipo menos recomendado de blanco, rico en grasas hidrogenadas, tintes, sabores y azúcares.

De hecho, consiste en grasa hidrogenada, azúcar, leche y manteca de cacao procesada – algunas de las cuales ni siquiera contienen restos de cacao – y por lo tanto se llama «falso chocolate».  

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¿Cuándo es el mejor momento para comer? 

No hay un momento ideal, pero lo ideal es probar este dulce después de las comidas, como un postre. 

Prefiere comer después de la comida o alguna comida que esté lejos de su hora de acostarse. Vale la pena recordar que el chocolate contiene cafeína, que puede perturbar el tiempo de relajación y el descanso adecuado. 

También puede ser bueno evitar el ayuno, especialmente de las versiones a la leche. Esto se debe a que comer dulces con el estómago vacío puede causar náuseas y vómitos, que ya son condiciones comunes para algunas mujeres embarazadas.

¿Cuáles son los beneficios de comer chocolate durante el embarazo?

Hay líneas de investigación para entender los beneficios de consumir chocolate durante el embarazo. Hasta ahora se sabe que el chocolate ayuda en la protección y el desarrollo de la placenta. El crecimiento y la formación de los órganos y tejidos del bebé también se benefician de este alimento.  

Las madres se benefician porque el chocolate libera la «hormona de la felicidad» llamada serotonina. Causa una sensación de bienestar y relajación en la mujer embarazada. 

Algunos rumores dicen que el bebé también siente este placer cuando la mujer embarazada consume chocolate. 

Pero no hay pruebas científicas de este fenómeno, ya que la carga de serotonina liberada en el torrente sanguíneo de la madre no pasa por la placenta para llegar al bebé. 

puede una embarazada comer chocolate

¿Puede una mujer embarazada comer chocolate antes de la ecografía?

Sí, la mujer embarazada puede comer chocolate antes de la ecografía, al igual que puede comer fruta o pasta. Aunque se libere, comer el caramelo antes del ultrasonido no mejorará la imagen. 

En otras palabras, comer el caramelo antes o cerca del examen depende sólo del consejo médico. 

La calidad de la imagen en la ecografía depende de otros factores como la tecnología de la clínica, la posición del bebé y las características de algunos tejidos maternos (la piel del vientre y la placenta, por ejemplo). 

¿Comer chocolate durante el embarazo agita al bebé?

El chocolate libera cafeína en el torrente sanguíneo de la madre. Esta sustancia termina llegando al bebé a través de la placenta. En otras palabras, al comer chocolate, la mujer embarazada le está dando una pequeña dosis de cafeína al bebé, que naturalmente tiende a agitarse.  

Aunque esto sucede, no es recomendable comer chocolate todos los días sólo para hacer que el bebé se revuelva. 

Esto puede llevar a un círculo vicioso, y con el paso del tiempo, el bebé esperará a que este «estímulo» se mueva en lugar de agitarse por sí mismo. 

¿Puede una mujer embarazada comer chocolate y licor?

El licor es una bebida hecha de una mezcla de cereales, frutas, flores, hierbas y castañas con bebidas alcohólicas destiladas como el whisky, el ron o el vodka. 

Por lo tanto, es mejor evitar el consumo de chocolates con esta bebida para no tener complicaciones causadas por el alcohol durante el embarazo (como riesgos de aborto, malformación del bebé y síndrome de alcoholismo fetal).  

Si el licor es casero o la mujer embarazada está segura de que no tiene alcohol en su fórmula, entonces el consumo se permite de manera moderada (esto es porque la bebida todavía tiende a tener azúcar y colorantes, aunque no sea alcohólica).    

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¿Comer chocolate durante el embarazo hace que el bebé tenga cólicos?

En realidad, no hay ninguna investigación científica que demuestre que el consumo de chocolate durante el embarazo pueda causar cólicos en el bebé o en la madre (a menos que la mujer embarazada coma mucho y tenga dolores de estómago, lo que también sucederá con cualquier otro alimento que se ingiera en exceso). 

Lo que puede confundir a las madres es que comer chocolate puede causar que el bebé tenga calambres mientras está amamantando. 

El problema es que el chocolate contiene cafeína y todo lo que la madre consume afecta a la leche materna. 

Esta sustancia puede causar dolor de vientre y diarrea en el bebé, ya que su sistema digestivo se ha formado recientemente y todavía se está adaptando al proceso de ingestión y digestión. Es decir, durante la lactancia, no más comer este dulce.

¿Puede el chocolate hacer daño al embarazo? 

Depende. Todo lo que se consuma en exceso puede ser perjudicial y el chocolate no es una excepción. 

En general, si el embarazo es saludable y el consumo de los dulces es moderado (sólo un poco de 30g por día), el chocolate tiende a ser inofensivo. 

Si hay exageraciones o la ingestión es diaria, la embarazada puede sufrir dolores de estómago, diarrea, vómitos, enfermedades, dolores de cabeza y mareos. 

Contraindicaciones

El chocolate contiene azúcar y grasas. Por lo tanto, el consumo de este dulce debe ser hecho de manera moderada por las mujeres embarazadas con diabetes. 

Las mujeres embarazadas que tienen complicaciones cardiovasculares deben comer chocolate con moderación para evitar que la grasa presente aumente el colesterol malo (LDL) y cause problemas en el sistema circulatorio. 

Para saber exactamente si puede o no puede consumir chocolate, hable con el obstetra que acompaña su embarazo. 

El chocolate es un alimento que puede ser consumido por las mujeres embarazadas que tienen un embarazo saludable (sin riesgos de diabetes, enfermedades cardiovasculares u obesidad).

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