Antioxidantes-para-una-piel-hermosa-y-un-cuerpo-delgado

Antioxidantes para una piel hermosa y un cuerpo delgado

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En el ritmo de vida tan apresurado de la actualidad, a menudo nos olvidamos de tomar alimentos que contribuyan a nuestra salud y belleza. Los alimentos ricos en antioxidantes son esenciales para mantener una piel sana y hermosa.

Los antioxidantes son un grupo de varios compuestos naturales que juegan un papel importante en la protección del cuerpo humano de los efectos nocivos de los radicales libres. Existen dos fuentes de antioxidantes: primero, nuestro propio cuerpo puede producir antioxidantes, con la ayuda de vitaminas y minerales. Y, por otro lado, nuestros alimentos.

Si el cuerpo se suministra de manera óptima con vitaminas y minerales para poder producir sus propios antioxidantes y si la comida que come una persona es rica en antioxidantes naturales, está lista para resistir el daño que pueden causar diversas toxinas y compuestos dañinos. Cuantos más antioxidantes ingerimos y producimos, mejor base tenemos para un cuerpo sano cuando nos enfrentamos a los radicales libres en un estado de enfermedad, contaminación ambiental e ingesta aguda o crónica de toxinas del medio ambiente.

¿Dónde encontrar antioxidantes?

Los antioxidantes se pueden encontrar en varios tipos de frutas y verduras, y los que contienen más son:

Col, espinacas, alfalfa, brócoli, remolacha, pimientos rojos, cebollas, maíz, berenjenas y ciruelas pasas, pasas, arándanos, moras , fresas, frambuesas, ciruelas, naranjas, uvas negras, cerezas.

Afortunadamente, todas las frutas y verduras ricas en antioxidantes son extremadamente sabrosas, por lo que una ensalada de frutas de frambuesas, fresas y arándanos actuará como una recompensa, no como un castigo.

Así mismo, es esencial el mantener nuestro cuerpo con una correcta hidratación. Es por ello que debemos de beber, aproximadamente, 8 vasos de agua por día (o bien, 2 litros). Esto, además, va a facilitar que nuestro cuerpo absorba de la mejor forma posible los antioxidantes consumidos.

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