6 Spring Cleaning Tips for a Happy, Healthy Mind

6 consejos de limpieza de primavera para una mente feliz y saludable

Ha llegado la primavera y, como temporada de nuevos comienzos, es un buen momento para volver a concentrarse en sí mismo. Un exterior saludable comienza desde el interior, y tenemos 6 excelentes consejos sobre cómo puede limpiarse en primavera para tener una mente y un cuerpo saludables, ¡y una persona más feliz!

¡Muévanse!

¿Ha descubierto que su nivel de ejercicio ha disminuido durante el clima más frío? ¡No te preocupes, lo conseguimos! ¡Es difícil salir de tu cálida cama cuando hace frío afuera! Pero con las temperaturas ahora en aumento, es hora de que ese cuerpo se mueva nuevamente.

La actividad física provoca la liberación de endorfinas en su cuerpo. Las endorfinas son esencialmente los medicamentos antiestrés naturales de su cuerpo, y cuanto más tenga, mejor se sentirá. Entonces, si puede encontrar tiempo para hacer algún tipo de ejercicio, se estará haciendo un gran favor. ¡Y tanto tu cuerpo como tu mente te lo agradecerán!

Primavera limpia tu rutina de cuidado de la piel

Los fundamentos de una buena rutina para el cuidado de la piel: limpiar, nutrir y proteger, nunca cambian. Sin embargo, a medida que pasan las estaciones, es posible que deba utilizar más o menos productos diferentes en su rutina de cuidado de la piel para adaptarse a los cambios climáticos. Por ejemplo, es posible que necesite menos humectante en la primavera, ya que la humedad aumenta y su piel se mantiene hidratada más fácilmente. ¡Así que preste atención a cómo se siente su piel y modifique su rutina de cuidado de la piel en consecuencia!

La primavera también es un buen momento para limpiar tus cosméticos. Tómate el tiempo para revisar tu bolsa de maquillaje y reemplazar todo lo que haya vencido. También es una buena idea limpiar bien tus pinceles de maquillaje: ¡usa un poco de agua tibia y un champú suave para hacer esto!

Vuelve a conectarte con la naturaleza

Al salir del invierno, no sé ustedes, ¡pero tengo un caso de fiebre de cabina! Durante el clima frío, naturalmente pasamos la mayor parte del día en interiores, ya sea en la oficina, en casa o en el automóvil. ¡Cualquier cosa para evitar el frío!

Para continuar con su compromiso con una mente sana, ahora es el momento de salir y volver a conectarse con la naturaleza. Intente comer su almuerzo en un parque cerca de su trabajo. Bájese de la cinta y, en cambio, corra por la carretera. Busca un poco de césped, toma tu libro y una manta y disfruta de una buena lectura al aire libre en lugar de en tu sofá. ¡Pero recuerde usar un protector solar de buena calidad si está al sol!

¡Come bien e hidrata!

Llevar una dieta bien equilibrada contribuye en gran medida a respaldar y mantener el bienestar de todos sus órganos internos. Su cutis también se beneficiará al seleccionar ciertos alimentos que promueven una dieta saludable para la piel. Y finalmente, también obtendrá una gran satisfacción al saber que está tomando decisiones positivas para su cuerpo.

Beber mucha agua también ayudará a garantizar que su cuerpo y piel estén en óptimas condiciones. Tenga en cuenta que es posible que se esfuerce más y pase más tiempo al sol durante el clima más cálido, ¡así que tenga esa botella de agua a mano!

Desestrésate y descomprime

Con el estrés del período de Navidad y Año Nuevo ahora detrás de usted, es importante tomarse el tiempo para hacer un balance y reducir esos niveles de estrés.

Si está estresado o ansioso durante un período prolongado de tiempo, es posible que se vuelva más susceptible al aumento de peso porque su metabolismo se ha ralentizado. También puede encontrar que el estrés hace que su piel sufra. ¡Incluso puede ser más propenso a sufrir dolores de cabeza y enfermedades desagradables que de costumbre!

¡Así que tómate un tiempo para descomprimir y promover una mente sana! Pruebe cosas como ir al gimnasio, hablar con un amigo cercano sobre sus preocupaciones o meditar para reducir esos niveles de estrés.

Concentrarse en el futuro

No hay nada mejor que saber que tienes ante ti toda la primavera y el verano. ¡Aprovecha al máximo! Planifique algunas actividades, viajes u objetivos que desee marcar mientras el clima más cálido está cerca. Reserva ese viaje a la playa con tu familia. Organice un picnic en su parque local con sus amigos. Comprométase con su objetivo de ir a yoga una vez a la semana, lo que ha querido hacer durante años, ¡pero nunca lo hizo! Porque saber que está marcando casillas y tachando metas son excelentes maneras de mantener su mente feliz y saludable.

¿Entonces, Qué esperas? Empiece a implementar estos consejos hoy mismo y prepárese para una mente más feliz y saludable esta primavera.

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