4 Healthier Easter Recipes to Try and Why!

4 recetas de Pascua más saludables para una piel feliz

La Pascua no está muy lejos, y una cosa es segura: ¡habrá mucha comida deliciosa para disfrutar cuando su familia se reúna! Pero en el espíritu del mes de la nutrición, y por el bien de su piel (y cintura), ¿por qué no intenta hacer algunas recetas de Pascua que sean alternativas más saludables a sus platos y postres tradicionales de Pascua?

¡Aléjate del azúcar!

A todos nos encanta un delicioso dulce. Y es Pascua, ¿verdad? Bueno, sí, lo es, pero también tenga en cuenta que el azúcar (ya sea natural o procesada) daña permanentemente las proteínas de su cuerpo cuando se consume en altas concentraciones. Y mucha de esa proteína es colágeno.

El colágeno le da a la piel su estructura, evitando que se caiga y se arrugue, al mismo tiempo que la ayuda a sanar. Sentido, con una menor tasa de producción de colágeno, su piel envejecerá. Rápido.

Así que despídase de las cosas dulces y trate de elegir recetas bajas en azúcar.

Muffins de proteína de limón y arándano bajos en azúcar y ricos en proteínas

Idea de receta de Pascua n. ° 1: muffins de proteína de limón y arándano bajos en azúcar y ricos en proteínas

Recuerda que la fruta es tu amiga

¿Quieres una tez radiante? ¡Aumente su consumo de frutas! Ciertas frutas y bayas son enormemente beneficiosas cuando se trata de una dieta saludable para la piel y te ayudarán en el camino hacia una piel hermosa y radiante.

Elija frutas como moras, fresas y granadas que no solo se ven deliciosos, sino que están llenos de poderosos antioxidantes que ralentizan el proceso de envejecimiento.

Es posible que también desee buscar recetas de Pascua que incluyan frutas ricas en pectina como manzanas y kiwis, que ayudarán a eliminar el acné. O agregue algunas frutas con alto contenido de vitamina A y proteínas complejas que ayudan a nutrir la piel, como los plátanos y las papayas.

Ensalada de frutas de verano con aroma a lavanda

Idea de receta de Pascua n. ° 2: ensalada de frutas de verano con aroma a lavanda

No se pierda las grasas saludables: ¡hágalo!

Los ácidos grasos omega-3 son los componentes básicos de las membranas celulares saludables. Estas Las grasas poliinsaturadas también ayudan a producir la barrera de aceite natural de la piel y ayudan a mantener la piel hidratada y con un aspecto juvenil..

Los poderosos antioxidantes como los omega-3 también tienen la capacidad de brindar cierta protección a la piel contra el sol y reparar el daño que ya puede haber causado. Además, tienen propiedades antiinflamatorias que pueden brindar alivio a quienes padecen acné, rosácea y eczema.

Así que intente agregar algunas recetas de Pascua que sean ricas en omega 3, como salmón, sardinas, nueces y aceite de semilla de lino y coles de Bruselas.

Salmón asado de nave nodriza

Idea de receta de Pascua n. ° 3: salmón asado de nave nodriza

Vege fuera

¡Haz lo que tu mamá te dijo y come tus verduras! Las verduras de hoja verde contienen una poderosa cantidad de nutrientes y vitaminas importantes que tu piel te agradecerá.

El berro y el perejil son campeones de la vitamina K, que puede ayudar a proporcionar los nutrientes que su piel necesita para mantenerse saludable, húmeda y joven. La col rizada también es una gran adición a su dieta para proporcionar vitamina C, que se sabe que estimula la producción de colágeno..

Las verduras crucíferas, como la col china, también son excelentes para reducir la inflamación en el cuerpo, lo que puede ayudar a eliminar el acné y el enrojecimiento. ¡Sube a esos greens!

Frittata de coliflor y col rizada

Idea de receta de Pascua n. ° 4: frittata de coliflor y col rizada

Todo se trata de moderación

Somos los primeros en estar de acuerdo en que las vacaciones son un momento para celebrar y pasar tiempo con la familia y los amigos y, por supuesto, habrá una gran variedad de platos deliciosos. No necesitas perderte en toda esa deliciosa comida de Pascua, pero debes asegurarte de no terminar sufriendo un brote.

Entonces, si eliges recetas inteligentes para tu piel, ¡deberías poder disfrutar de las festividades sin preocuparte por las consecuencias que podrían tener en tu piel!

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